Как это сделать и что для этого нужно?

7 моих способов – как не уснуть за рулем!

7 моих способов – как не уснуть за рулем!Специфика моей работы заключается в длительных поездках, могу заметить, что Я не дальнобойщик, но как не уснуть за рулем, многому научился у них. Есть и свои наработки, часто видел в дороге последствия «шоферской» усталости, поэтому решил поделиться собственным опытом.

Для опытных водителей, возможно, этот материал покажется бесполезным, но всегда есть то, что не учитываешь в дороге. Вот эти способы, которыми я пользуюсь, чтоб не уснуть за рулем:

1. Поездки планирую сам, поэтому знаю, что перед, дорогой надо хорошо поспать. Это подходит и для дальнобойщиков, да и для всех кто в дороге по плану, а не случайно.

2. Когда расстояние больше 1000 километров стараюсь делать короткие остановки.  Всегда есть удобные места, где можно съехать на обочину и размять ноги, помахать руками, взбодриться.

3. Если, получается, подбираю попутчика, так чтоб было с кем поговорить. Попадались и молчаливые, они сразу после второй сотни километров засыпали, бывает и такое.

7 моих способов – как не уснуть за рулем!

4. Пользуюсь отличным приспособлением «антисон». Небольшое устройство, крепится на ухо и при наклоне головы к рулю срабатывает.

5. Отлично тонизирует в поездке холодный чай с лимоном, кислые яблоки. Можно сухарики, главное что-то жевать. Здесь надо отметить, что перед дальним маршрутом, не желательно наедаться. Водитель всегда должен чувствовать, что надо что-то пожевать, но не чувство голода.

7 моих способов – как не уснуть за рулем!

6. Многие за рулем слушают любимую музыку, удобно устраиваясь в сиденье, но это не верно! Чтоб не уснуть за рулем лучше включите громкую раздражающую Вас музыку, тогда точно не уснете. Еще один совет. Я, когда чувствую усталость, меняю положение кресла, делаю так, чтоб мне было не очень удобно сидеть, постоянно «ёрзоясь» на сиденье, можно дополнительно проехать еще 500 километров, но это когда время поджимает.

7. Кроме вокального наполнения салона можно применить собственное пение в ритм движения машины. Эффективное средство! Просто орать в салоне! Поверьте, сонливость как рукой снимает.

 

На длительных перегонах всегда надо планировать короткие ночевки. Эти мои способы как не уснуть за рулем не «догма», у многих есть собственные проверенные методы. Общаясь с коллегами и водителями на стоянках, набираешься опыта. Надо просто понять, что сонная усталость подбирается незаметно, но ее симптомы вполне очевидны, надо просто ими не пренебрегать и воспользоваться одним из множества советов.

Придерживаться элементарных правил:

  • Не выезжать в дорогу в усталом виде, надо отдохнуть.
  • Иметь с собой всегда бодрящий напиток, кофе, чай с лимоном.
  • Обязательно отдыхать хоть 2-4 часа ночью.
  • Не переедать, это только расслабляет организм.

7 моих способов – как не уснуть за рулем!

Сейчас заметил, что некоторые молодые водители на перегонах пользуются энергетическими напитками, это действенный способ, но не стоит перебарщивать, не желательно выпивать больше одной банки. Эти напитки в собственном составе имеют кофеин, поэтому человек не засыпает, но при окончании его действия, возбужденная нервная система сильно устает, водитель может моментально уснуть. Вывод: я отказался от такого на первый взгляд действенного метода борьбы со сном.

Недавно увидел брошюру-памятку водителю: «Как не уснуть за рулем?». Автором этой брошюры является ГИБДД России. Она не толстая и хорошо оформлена, полезный атрибут в «бардачке». Коротко в ней говорится о тех же способах, что я выше перечислил.

7 моих способов – как не уснуть за рулем!

Вот то, что рекомендует ГИБДД:

  1. В дороге надо иметь запас бодрящих напитков. Допускаются энергетические напитки.
  2. Проводить периодически физические упражнения после остановки авто.
  3. Вести беседы с пассажирами авто.

Как видно, люди охраняющие закон на дороге, также желают водителям счастливо доехать до места назначения. Особенно актуальны эти способы в осенний и зимний периоды. Есть проверенный мною зимой способ, как не заснуть за рулем, это выключить печку!

7 моих способов – как не уснуть за рулем!

Всем счастливой дороги!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.